北京专家：熬夜不止伤肝，这些危害你知道吗？

      熬夜是现在很普遍的现象，很多人知道熬夜会伤肝，但是熬夜的危害远不止于此。

诱发肥胖

      熬夜会影响人体的代谢，降低基础代谢率，同时会影响到瘦素、皮质醇等激素的分泌，还会降低人的自控力，使人更容易暴饮暴食，多种因素下导致肥胖几率升高。

损害大脑

      睡眠是人体自我休整的过程，熬夜容易导致大脑神经功能受到损伤，精神不振只是比较基础的表现，还可能引起注意力不集中、思维能力下降、记忆力下降，长期如此可能造成大脑功能持久损害，即使后续改正生活习惯，也可能需要数年来恢复，有的损伤甚至不可逆。

提高抑郁风险

      熬夜的出现抑郁、焦虑的可能性是正常人的5倍以上，熬夜本身就会干扰内分泌，可能导致抑郁等问题的高发，而我们也清楚熬夜的危害，主观上也会对熬夜感到焦虑，又会进一步加重心理问题出现的风险。

死亡风险增高

      睡眠5小时或更短的人，死亡风险是睡眠6-7小时的两倍。而对于成年人，一般建议的睡眠时间是7-9小时，比较短不要少于6小时。长期睡眠不足会提高全因死亡率，影响到预期寿命。

心血管疾病高发

      长期熬夜的人血压、心率调节会处于高负荷状态，血管收缩和免疫功能也容易出现异常，提高心脏一过性缺血发生的可能，也增加动脉斑块的不稳定性，进而导致心血管疾病发生的风险大大增高。

癌症风险增高

      熬夜会降低人体免疫力，减弱对异常细胞、外来病原体的清除能力，同时可能干扰人体的内分泌，引起器官功能异常，进而导致各类癌症发病的风险增高。