北京肝病专家:适合脂肪肝食用的五种水果
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-01-02 14:15:07
梨
梨具有清热润燥的功效,对于肝火旺盛的人群能够起到一定益处。同时梨在常见水果中属于纤维含量较高的水果,能够帮助刺激肠道蠕动,延缓脂肪吸收,促进排便,对于脂肪肝患者而言十分有益。
草莓
草莓维C含量高,膳食纤维可观,果糖含量低,热量低,既可以为身体补充维生素和矿物质,帮助维持良好的代谢和免疫水平,又不容易导致热量超标,因此是很适合脂肪肝患者食用的水果。
哈密瓜
哈密瓜吃起来很甜,但含糖量并不高,总体热量也偏低,但又富含钾元素和胡萝卜素,适当食用能够帮助脂肪肝患者排出体内多余的钠,维持血压稳定,又能够补充多种维生素。单独需要注意的是,哈密瓜这类水果一不小心就容易吃多,需要控制量。
番石榴
番石榴含有丰富的维生素C,钾元素以及膳食纤维,本身的热量却不高,并有一定收敛止泻、改善消化的作用。
猕猴桃
富含维生素C、维生素A、维生素E,矿物质含量较为齐全,可溶性膳食纤维较多,也有可观的叶酸、胡萝卜素等寻常水果少见的营养成分,总体营养价值很高,热量一般,平时适当食用对健康有益。
以上几种水果适合脂肪肝患者食用,但并不是只能吃这几种水果,不同水果有不同营养优势,不同种类轮换着吃营养结构更均衡。
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