北京专家王安生:肝脏生病,征兆都是小细节
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-01-06 17:10:58
患有肝病时,初期一般无明显的感觉。只有当肝脏受到一定程度的损害时,才会出现明显的症状。
只要大家注意身体发出的微小细节,就能及时阻止肝病的恶化。那么如何预防肝脏疾病的产生呢?
1、控制饮食,慎用药物
生活中建议大家均衡饮食,不能只吃一种食物,只有均衡饮食才能提高肝脏的抗病能力。
此外不能滥用药物,因为大部分的药物主要是通过肝脏解毒。滥用的药物会在体内产生相互作用,从而影响肝脏的排毒代谢能力。
2、注意食品卫生
尽量不要吃生海鲜、不要喝生水,因为生海鲜、生水容易使人感染肝炎病毒。此外要保持正常体重,以免肥胖增加肝脏负担,增加患脂肪肝的风险。
3、戒烟和戒酒
大量吸烟和饮酒会增加患肝病的风险,因此建议戒烟戒酒。此外还应该确保充足睡眠,建议每天晚上11点之前进入深度的睡眠状态。
因为凌晨1点到凌晨3点,是肝脏排毒的时间。同时还要养成健康的生活习惯,避免经常吃辛辣刺激性食物。保持适度的运动,可促进全身血液循环。
肝脏是人体的代谢器官,还是人体比较大的内脏器官,它的健康状况影响着人体的正常生理功能。
因此,肝脏对人的重要性不可忽视。当肝功能出现异常的时候,应注意及时护肝,根据不同症状作出相应的治疗。
此外,有酗酒和吸烟等不良生活习惯的人,应该戒烟戒酒,以防止进一步的肝脏损害。