肝病应该吃哪些水果?
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-06-20 15:19:15
如今人们越来越重视对身体的养护,特别是在工作压力如此大的环境下,健康也显得尤为重要。而熬夜、通宵都需要肝脏的参与,那么平常就要多吃一些对肝脏比较好的食物,特别是水果,那么日常生活中哪些水果对肝脏比较好呢?我们一起来看看吧!
苹果:苹果的营养价值极高,其中含有丰富的维生素和微量元素,不仅可以护肝还有通便的功效,对于养胃健脾、生津止渴的患者来说是非常好的选择。
香蕉:香蕉是营养高且热量低的水果,其中含有的维A、维C以及蛋白质、钙铁锌硒等矿物质对于肝细胞再生和修复是非常有利的,而且多吃还不会长胖,是很好的选择。
猕猴桃:猕猴桃是水果优选,不仅味道酸酸甜甜,营养成分也很高,其中含有丰富的维生素C、A和E,不仅可以预防肝炎,对于延缓肝硬化发生也有一定的功效,同时丰富的营养元素对身体免疫力的提升也有很大效果,在快速发育阶段以及补充营养的阶段,猕猴桃是非常好的选择。
柚子、橙子以及柠檬:这些酸性水果对肝脏也是非常好的,酸性水果更能抵达肝脏,促进肝脏的吸收和代谢,帮助肝脏排毒,减少肝脏压力。无论是想要养护肝脏的还是已经有肝病的患者,都可以多吃这些水果,帮助病情恢复。
总的来说,在选择水果时,倾向于选择维生素C含量较多的水果,因为维生素C是水溶性的维生素,对于肝脏的养护有一定的功效。不仅如此,除了新鲜的水果,也要多摄入蔬菜,补充足够的膳食纤维,对肝脏和身体都是比较好的。
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