减肥为什么减出了脂肪肝?
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-06-30 16:13:38
肝病已成为现代人普遍的健康问题,除了病毒性肝炎外,就是常见的脂肪肝。或许在很多人看来脂肪肝是肥胖者的专利,想要改善只能减轻体重,但为什么在减肥过程中脂肪肝越来越严重,甚至原来没有脂肪肝的人群在减肥后也出现了脂肪肝呢?
脂肪肝与胖瘦并没有直接的关系,而是与自身代谢系统是否正常关系密切,那么减肥为什么会让代谢紊乱呢?当然是减肥方法不正确了。很多人听信网络上的节食减肥法,让体重短时间内快速下降,殊不知这是在伤害身体。
长期饥饿式减肥,不仅营养不良,还会出现低蛋白血症,氨基酸缺乏,热供能不足的症状,机体长期不摄入脂肪和蛋白质,为了维持正常的生命活动,只能从身体其他部位来获得供给,通过肝脏转化为能量,但身体又缺乏消化脂肪的氨基酸,所以即便拿了身体储存的脂肪,却无法分解,只能储存在肝脏内,就形成了脂肪堆积。所以长时间下来,脂肪肝不仅没减轻,反而还让它雪上加霜,变得更严重了,而且原来健康的人群一减肥反而减出病了,得不偿失。
这就是为什么一直呼吁大家不要用节食的方法减肥,不仅起不到减肥的效果,还会损伤身体,只有调整自己的饮食结构,适量减少摄入,但要保证营养均衡,可以将精米精面换成粗粮,增加优质蛋白的摄入,减少脂肪和油脂的含量,在调整饮食的同时配合运动,这样才能提高代谢率,促进脂肪燃烧,缓解脂肪肝。
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