北京每天吃维生素片可对身体好吗?
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-07-25 15:45:10
维生素是人体必须的营养元素,也是保持人们正常生命活动的必要元素,很多人担心日常生活中无法满足这些元素的供应,经常吃一些维生素片来维持身体健康。但维生素片毕竟是药品,是药三分毒相信大家都听说过,那么经常吃维生素片对身体好不好呢?
只能说老话还是有一定道理的,为什么这么说呢?这是因为绝大多数药物进入体内后,不会一直停留在体内的,经过一定时间的作用,它们会通过肾脏或肝脏代谢出去。所以一个健康的正常人在不缺乏维生素的情况下,盲目服用维生素,会加重肝脏和肾脏的负担,而且吃的越多,负担越大,时间长了,总有一天会爆发的,所以就出现了各种在肝脏疾病,常见的就是药物肝,这就是典型的乱吃药导致的肝病。
当然也不是不能吃,毕竟维生素是人体必须的元素,当人体出现维生素缺乏时,也会产生各种各样的疾病,比如夜盲症,是缺乏维生素A导致的;坏血病是体内缺少维C;有脚气可能是缺少维生素B1,当有明显的维生素缺乏时,是需要尽快补充的,但需要严格遵照医嘱服用的,不是自己想吃多少就吃多少的。
还有婴儿、孕妇等特殊人群,可以适当补充一些维生素,可以预防疾病的发生,但正常的人群,通过日常的饮食基本可以满足人体所需要的营养元素,就不需要再额外补充,不进浪费,还会对身体造成损伤,产生很大的副作用,比如过量的维E会让机体产生疲劳、恶心头晕目眩的症状,所以不是什么多了都好,一定要控制用量。
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