北京肝病专家:日常生活,怎样养肝护肝呢?
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-01-04 15:37:28
1、以气养肝
经常生气的人便会危害肝脏的正常运作。假如你要养肝护肝,平常就应当控制好心态。学好专注力迁移。多笑一笑也可以维持肝脏的正常运行。
2、以食养肝
俗话说得好药补比不上食疗。日常生活还可以根据饮食搭配来养肝护肝。例如多吃小米,牛乳,番茄,大枣,枸杞子等食材。也会具有滋养肝、补肝火的益处。尽可能地少吃含蛋白多的物品,能够多吃水果蔬菜来改进血液循环。
3、以动养肝
实际上还可以根据健身运动的方式来养肝护肝。例如打乒乓球,慢跑等。每日只需要坚持三十分钟就可以。不但能养肝护肝,还能具有瘦身的实际效果。
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