退行性关节炎怎么锻炼

　　退行性关节炎通常指的就是人体膝关节发生退行性变的一种表现与结果，目前该病的原因与年龄、损伤、性别等因素有直接关系。退行性关节炎的病变以骨质增生为主，滑膜炎属于继发性病变，所以无论是哪一种情况都需要接受规范系统的诊治，同时还要加强日常锻炼，增强关节功能。那么，退行性关节炎怎么锻炼?

　　退行性关节炎怎么锻炼？

　　退行性关节炎患者急性发作期，建议以休息为主，等到病情处于稳定期后，要适度进行锻炼，有助于病情的恢复，具体锻炼方式包括：

　　1、游泳：退行性关节炎患者短时间的游泳，这是适合的锻炼方式，此时身体浮在水面，关节受到的压力很好，能减少关节的损害，同时还能提高自身免疫力，但是游泳时要注意保暖。

　　2、散步：散步的时间不宜过长，20分钟左右为宜。

　　3、锻炼：坐在椅子上调整好呼吸，双脚平放在地上，逐渐抬起膝盖伸直，保持5~10秒钟左右，慢慢的放下。

　　如何治疗退行性关节炎？

　　退行性关节炎初期一般保守治疗为主，缓解疼痛，但药物不能阻止退行性关节炎的进展。发展后期严重者需手术置换关节。关节是相对密闭的腔体结构，治疗均是治标不治本，手术治疗也面临着异体排斥、后遗症多等问题。近年来，一种新的疗法——**疗法引起了引起了广泛关注。

　　**治疗是通过体外培养具有血管再生、活性组织修复的间充质**，采用微注射种植技术，将活性细胞靶向种植在关节上。可改善患者体内的治疗环境、调节免疫功能，激活受损及休眠的细胞。**的这种特性有助于减轻关节炎症和骨、软骨组织的再生，从而修复关节组织，阻止关节结构进一步破坏，遏制异常的机体免疫功能，减轻或延缓并发症的发展，从而恢复机体的正常功能。

　　退行性关节炎怎么锻炼?平时存在过度活动或经常负重的人群，很容易出现关节软骨的损伤，对于这类人群一定要注意减轻自己的活动量，注意劳逸结合，否则时间长了会引发退行性关节炎。平时要注意休息，但是并非卧床不起，一旦炎症消除，一定要尽快恢复关节锻炼。

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