退行性关节炎怎样锻炼?

　　退行性关节炎可以发生在身体的多个关节，例如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等，其中膝关节退行性关节炎比较常见，会直接的限制关节的运动功能，还伴随有疼痛、肿胀及僵硬等表现，危害性很大。那么，退行性关节炎怎样锻炼?

　　退行性关节炎怎样锻炼?

　　退行性膝关节炎以锻炼股四头肌为主，该肌肉是人体比较有力的肌肉之一，可缓冲运动对膝关节造成的冲击力，有利于维持膝关节稳定。

　　锻炼股四头肌的方法有很多，一种简单的方法是患者仰卧位，膝关节伸直位抬高30-60度，感觉到股四头肌绷紧时，保持这个姿势十秒钟然后放下，行下一个动作循环。这个动作每天可以做40个，分10次完成，每组中间可以休息一分钟。

　　退行性关节炎怎么康复?

　　传统治疗退行性关节炎的方法包括药物，理疗，微创，手术关节置换，疗效有限，同时还存在费用高昂、术后感觉异常以及植入材料使用寿命的限制等一系列问题。

　　干细胞在退行性关节炎的研究已有突破性进展。将干细胞移植至退行性关节炎患者的软骨受损处，经人体实验发现，移植的间质干细胞可以分化成新的软骨组织，修复关节软骨并分泌大量糖蛋白以达到治疗退行性关节炎的目的，可减轻和缓解退行性关节炎的临床症状，从而改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。

　　退行性关节炎怎样锻炼?退行性关节炎适当的进行锻炼有利于病情的改善，但是这种疾病是需要进行治疗的，特别是关节的症状明显或比较严重，这种情况下反而不能多锻炼，否则会加重病情。总之，在患上退行性关节炎后，应当在医生的指导下治疗和锻炼。