退行性膝关节炎怎么锻炼?

　　退变性关节炎，也称为老年性关节炎，是一种由于年龄增长，肥胖，劳损，创伤等原因而导致的关节炎，在接受正常的性治疗的同时，应该进行适当的关节锻炼，以促进其康复。退行性膝关节炎怎么锻炼?

　　随着年龄的增长，人体的身体组织也会逐步退化，包含软骨、骨骼或是关节周围的软组织都会有老化的现象，自我修复的机能也比年轻时更为缓慢。当肌肉退化或萎缩时，关节的稳定度会下降，加速关节软骨的磨损，使膝盖退化问题更恶化。

　　退行性膝关节炎怎么锻炼?

　　退化性关节炎如果运动不太好，或经治疗控制不住病情，在稳定期可以适当慢跑，只要注意强度，慢跑对病情有利。但是如果在发作期，则不能随意慢跑，否则会加重病情。

　　而且在稳定期内，还可以做一些小关节负荷的运动，如散步、游泳、打太极拳等，对改善退行性关节炎的病症也有很好的效果。

　　锻炼时注意适度，及时停止感觉不适应，避免关节劳损。一般而言，要注意保持关节温暖，多吃一些高钙的食物以促进康复。

　　退行性关节炎有什么好的治疗方法?

　　传统的治疗退行性关节炎的方法有药物、物理治疗、微创、手术置换等，但效果有限，同时也存在着费用高、术后感觉异常、植入材料寿命限制等问题。

　　退化性关节炎干细胞研究取得突破。对退行性关节炎患者软骨损伤部位进行干细胞移植，发现移植的间质干细胞能分化为新的软骨组织，能修复关节软骨，并能分泌大量的糖蛋白，达到治疗退行性关节炎的目的，从而减轻和缓解患者的临床症状，改善关节软骨缺陷，提高治疗效果，同时减少病人治疗时的痛苦和副作用。

　　退行性膝关节炎怎么锻炼?可以用干细胞治疗退化的关节炎。跑步是消退性关节炎的一种很好的锻炼方法，运动强度较低，有一定的可控性，病情稳定时可根据自身情况适当跑步。但是发作时不能跑步，应以恢复为主。