杭州专业骨科疾病哪家医院好？

　　骨质增生是一种长时间坐立的人们都会患的疾病其中腰椎骨质增生十分常见，患腰椎骨质增生可以用坐立不安来形容严重时甚至坐不住，那么，腰椎骨质增生如何预防呢？

　　1、健身运动：预防腰椎骨质增生主要是坚持多种长期健身运动，这对预防中老年人骨质疏松和骨质增生非常有利，锻炼方法包括散步、健美操、太极拳、太极拳、长跑等。

　　2、保健按摩：是一种保健自我按摩运动可以用坐姿或站姿，用双手的手掌和手指从上到下按摩腰部，力量由轻到重直至局部发热然后用双手按摩腰部2-3分钟，促进腰部血液循环缓解肌肉僵硬和紧张。

　　3、保持良好的坐位：对于长期坐着工作学习的人，应选择可调式扶手椅使腰靠腰减轻负担连续坐1小时以上者，应站起来活动腰部防止肌肉劳损小关节移位和椎间盘损伤。

　　4、减少腰部受损伤受潮：平时多注意腰部保暖，不要让腰部受潮。

　　温馨提示：如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。