杭州骨科治疗颈椎医院哪个好？

　　在日常生活中，人们是会患上各种各样的疾病的，骨科疾病颈椎病就是人们经常会患上的一种疾病，颈椎病的患病人群广泛，患病后，这对患者们会造成非常大的危害的，因此，在患病后是要及时的治疗的。那么日常要怎么预防颈椎病呢？

　　一、要想预防颈椎病，那么在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜，也应注意不要躺着看书、看电视，避免使颈椎遭到伤害。

　　二、预防颈椎病，在平时也要注意尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性可以预防颈椎病。

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