杭州十大骨科排名医院？

　　对于腰椎间盘突出这个疾病，相信大家是不陌生的吧，这个病在我们的日常生活中是特别的常见的，患病后，这给患者的腰部会造成一定的伤害，也严重的影响到了患者得正常生活和工作，这就需要患者们在平时做好预防工作了。

　　患者们在平时要注意做好预防工作的，腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧，枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎，这样做，才能有效的预防腰椎间盘突出疾病的。

　　日常要注意好，腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松；而且日常走路时腹部要用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。

　　一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果，可以通过免费在线进行预约。