杭州骨科医院排名？

　　腰间盘突出是目前生活中非常多见的一种疾病，该疾病目前影响到的人群非常的广泛。不管是中老年人还是年轻人都有可能发生腰间盘突出的情况，所以生活中大家一定要做好该疾病的预防，而预防腰间盘突出日常要怎么做？

　　坐姿：正确的坐姿是上身挺直，特需，下颌微收，下肢并拢。如有可能，尽量在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者好的体位。

　　若有闪腰、扭伤、搬举重物等明显诱因，或没有任何诱因，而出现腰痛及下肢麻木、疼痛等症状，可进一步从下面几个方面自我观察和检查，判断是否患有腰椎间盘突出症。

　　如果您还有其他骨病问题，可以在线咨询。

【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!