杭州哪所医院看腰肌劳损好？

　　腰肌劳损这种疾病是生活中特别常见的，对于这种病相信大家也是有一定的了解的吧，腰肌劳损疾病的发生这是会给患者们造成很大的伤害的，严重的影响了患者们的正常生活和工作，所以在平时可以做一些运动来进行缓解的。什么运动可以缓解腰肌劳损！

　　腰肌劳损这种疾病是可以通过做运动来缓解的，站起双手交叉举过头上随后渐渐地将手和头部一起往下倾，腰尽可能向下弯手尽可能触着路面，每一次训练10分钟上下每日坚持不懈做3—5次，能够具有提高腰部肌肉的柔韧度延展性和能量的功效，这是可以有效的缓解腰肌劳损疾病的。

　　通过背阔肌训练也是可以有效的缓解腰肌劳损疾病的，人体平在床上将两腿大腿根下列的位置渐渐地往上伸出，坚持不懈10—15秒后到自身能承担的水平时再渐渐地学会放下腿，反复做7—10次每日坚持不懈做1—2次，这一姿势能够使后背肌肉获得非常好的锻练，提升背肌延展性从而可以缓解病痛的。

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