杭州哪儿正规医院看颈椎病好?
作者: 医院骨科科普专栏 时间:2021-04-16 15:15:56
有很多经常从事久坐或者久立工作的人,可能都患有颈椎病,颈椎病会严重影响到患者的日常工作和学习,颈椎病的出现大多都是由于坐姿不良、过度劳累所导致的,大家在日常的工作与生活当中,也要调理好自己的身体,保护好自己的颈椎。
做颈椎操:颈椎操经常出现在白领人群当中,在工作之余应当多活动自己的颈椎,做简单的颈椎操,头部顺时针转圈摆动,每次转10圈,每天转3~5次,这样就能够有效的缓解颈椎疲劳,从而防止颈椎病的出现。
热敷:将中药材小茴香和盐掺到一起炒热,放入布袋,放在颈椎疼痛的地方,每次热敷20分钟,每天晚上睡觉前热敷一次,能够改善颈椎部位的血液循环,缓解肌肉痉挛。对于缓解和预防颈椎病都有不错的效果。
合适的枕头:经常睡过高的枕头也会导致颈椎出现问题,大家在选择枕头的时候,要高矮合适,柔软适中,不要选择过高、过低、过硬的枕头。以防止因为枕头过高而引发颈椎病。
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