杭州哪儿医院骨科医院看颈椎病?
作者: 医院骨科科普专栏 时间:2021-04-16 16:02:36
颈椎病已是很多上班族较容易患上的骨科疾病,患上此病会给大家带来很多的不便,该病主要的症状就是颈部疼痛、眩晕以及头痛,从而对正常的工作和生活造成影响,病情严重还会危害到健康,因此对于颈椎病人们应该要引起重视,其实可以适当的锻炼来预防颈椎病,那么哪些常见运动可以预防颈椎病呢?
经常的耸肩或摆臂能使肩部和臀的气血运行舒畅,对防治肩周炎和颈椎病是有很大帮助的,耸肩时反复的上提或下提肩部,然后再做双臂的摆动和循环轮臂以及上举,都对颈椎病的患者有一定的好处,对于长期伏案工作的人,可以经常地摇头晃脑,防治颈椎病。
打哈欠的时候会通过深呼吸的运动,排除肺内多余的残气,吸进去更多的新鲜空气,能够改善大脑的血液浓度,消除自身的疲劳感。平时经常伸个懒腰或打个哈欠,这样会让自己更加的精神,在工作的间隙可以做一些伸腰运动,这样能防止腰肌劳损。
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