杭州看肩周炎骨科医院哪些正规？

　　虽然肩周炎容易发生在中老年身上，但是生活中女性是比男性患上的几率高，甚至现在年轻人也开始受到肩周炎的青睐，此病会使人们的生活质量有所下降，所以大家一定要掉以轻心，要想避免受到此病的困扰，就应该提前做好肩周炎的预防，那么肩周炎该如何去预防呢？

　　防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊使用拉力器哑铃以及双手摆动等。