杭州骨科医院看肩周炎哪里正规啊？

　　活中出现肩部疼痛活动出现障碍，那就会患上肩周炎的可能。肩周炎是一种慢性疾病，常常是发生于中老年人群之中，特别是中年女性发生肩周炎的情况是很多的。因此如果发现自身患上肩周炎要及时去医院治疗，而之后可以从事一些运动，来帮助肩周炎恢复。那么，哪些运动可以帮助肩周炎的恢复呢？

　　木棍的运动，这个时候需要选择平躺的姿势，要双手的掌心要向上，这需要捂住棍子的两段，之后向上来进行举起，需要限制一个角度，之后停留大概十秒钟的时间慢慢的放下，双手掌心向上，捂住棍子的两段，然后双手手肘的位置弯曲，呈现九十度的角，之后大约停留十秒的时候之后放松，对于肩周的运动是很不错的。

　　钟摆运动，这个时候是可以选择坐姿或者是一个站立的姿势，这个时候还可以双手握住矿泉水瓶子，向前，向后来进行摆动，幅度这需要有小到到的进行，放松自己的肩膀部位的关节，是有很好的改善的。

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