杭州哪里看腰椎间盘突出比较好？

　　青年时期长期的对腰部造成劳损，经常让腰部负重过重的东西。工作期间长时间的处于一个姿势久坐，久而久之就非常容易形成腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出大家应该都听说过，所以如果发生该疾病要立即去医院治疗。且治疗过后要做好护理的工作，可以经常做一些锻炼帮助疾病的恢复。而腰椎间盘突出的患者可以做哪些锻炼。

　　倒着走：每天倒退着走路，持续四十分钟至一个小时左右。倒着走的时候身体尽量靠后，以走完后有些微的疲劳感，但不会增加症状的严重为合适的度量方法。在所有的锻炼方法中，这是简易可行的一种。

　　平躺蹬车：患者需要平躺在床上，双腿向上像踩单车一样地蹬腿。每日早晚各做一次，每次持续十到十五分钟，这种方法是也是极为受到广大患者推崇的一种治疗腰椎间盘突出症的好方法。

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