杭州看腰椎管狭窄骨科医院排名好？

　　随着现在越来越多网络行业兴起，越来越多人从事着网络行业。许多人经常的久坐于电脑前办公，长期的对腰部造成负担，长此与往下次就容易产生疾病。其中腰椎椎管狭窄就是容易出现的疾病。大家可能对于该疾病不是太熟悉，这是一种对身体危害性极大的疾病。所以我们生活中要做好预防的工作，而预防腰椎椎管狭窄要怎么做？

　　睡硬板床：睡床要软硬适中。避免睡床过硬或过软。使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭。避免腰部长时间处于一种姿势。肌力不平衡。造成腰的劳损、腰椎管狭窄脊髓损伤。出现椎管狭窄症状。

　　腰部保健运动：坚持腰的保健运动。经常进行腰椎各方向的活动。使腰椎始终保持生理应力状态。加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强。可增加腰椎的稳定性。对腰的保护能力加强。防止腰椎管狭窄发生退行性改变。

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