杭州骨科医院排名情况？

　　骨质增生在我们日常生活中是很常见的，该疾病就是老人们经常讲的骨刺。骨质增生该疾病对于身体的影响是很广泛的，身体的多个部位都会受到骨质增生的侵袭。常见的几个部位如腰部，颈部，膝关节部以及胸部。今天就来讲讲腰椎骨质增生，如果发生腰椎骨质增生，生活中有哪些方法缓解疼痛呢？

　　侧身睡觉法：同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　平躺睡觉法：侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

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