杭州骨科医院哪家哪家好些？

　　腰椎椎管狭窄大家可能对于该疾病比较陌生，该疾病常常是出现在中老年人群之中，其中老年人群出现该疾病的几率是较高的。一旦产生腰椎椎管狭窄就会出现腰部疼痛感下肢无力，步态不稳严重一些的患者可能还会出现行动受限的情况。因此对于该疾病大家生活中要做好预防的工作。那么，生活中如何预防腰椎椎管狭窄呢？

　　保持一个良好的坐姿或者体位：在看书或者看手机的时候，不要长时间的窝在某一个角落，要做到适当的换换体位，而且在看电视玩电脑的时候尽量是坐直，要做到抬头挺胸不要缩成一团。只有保持一个良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病的发生。

　　提醒自己做腰椎操：在电脑面前坐了一段时间，要记得站起来活动活动腰椎，因此腰椎操是较好的选择。如果不知道怎么做那么可以上网搜一搜，总之大家要做的就是旋转自己的脖子，而且在做的过程中注意避免不要用力过度的拉伤脖子。

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