杭州临平区骨科医院哪个较正规？

　　为了避免患上骨质疏松生活中可以多进食哪些食物呢？在我们日常生活中大家都清楚老年人是容易出现骨质疏松的情况。而老年人容易出现骨质疏松是因为钙元素的流失，所以对于老年人补充钙元素就尤为重要了，而从饮食当中补充钙元素是较佳的选择从而帮助老年人提升钙元素的吸收。

　　牛奶半斤左右的牛奶就含有300毫克的钙物质，并且牛奶里面还含有丰富的矿物质维生素等，可以很好的促进人们对于钙物质的吸收，非常容易被人们吸收由牛奶制成的酸奶奶片都是老年人选择补钙的不错选择，夏天喝牛奶补钙的效果十分的理想。

　　海带和虾皮生活当中海带和虾皮被人们称作为高钙食物不仅含钙丰富，还可以有效的帮助老年人起到降血脂的功效，有效的预防动脉硬化疾病的出现海带的烹饪方法也是相当的多，简单的就是煮熟后凉拌在夏季是不错的食用方式。

　　蔬菜大部分的蔬菜里面含有钙元素都是相当的丰富的，并且多吃蔬菜还可以补充身体内需要的其他能量元素适合中老年人们食用。