济南军颐专家讲授：《预防面肌痉挛的方法》

济南军颐专家介绍：面部神经抽搐在医学上被称为面肌痉挛，导致面部出现阵发性的不自主的肌肉抽搐，可能与生理性因素或病理性因素等有关，当患者被确诊此病后，要比较好的时间积极接受正规的治疗。

一、生理性因素：

1、精神压力：因为患者长时间的心理精神压力过大，或长期熬夜，会造成身体状况下降，诱发短暂性的神经短路，导致出现面部神经抽搐；

2、饮食原因：饮食不规律或进食大量生冷、刺激性的食物，可能会导致面神经冲动增强，诱发患者发生面肌痉挛；

二、病理性因素：

1、面神经受压迫：当大脑皮层到面神经分支末梢的整个环节中任何部位受到压迫性刺激，均可诱发该病；

2、机械刺激：常见于桥小脑角区的肉芽肿、肿瘤及囊肿压迫面神经也可引起面肌痉挛，这部分患者在面部神经抽搐病因中占比较小；

3、神经递质紊乱：当患者受到严重外伤或拔牙、严寒等刺激情况时，痛感会刺激神经出现神经递质的紊乱，进而导致面部神经抽搐。

预防面肌痉挛方法具体如下：

1、饮食方面：建议选择富含维生素的新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如咖啡、浓茶，以免造成神经兴奋，加重面肌痉挛；

2、运动方面：建议适度运动增加自身免疫力，提高面神经功能，从而降低面肌痉挛发生可能性；

3、保暖方面：面神经保暖主要指面部保暖，建议降低面神经直接暴露在冷刺激、强刺激下，如避免大汗之后吹冷空调，因为冷风直接刺激可造成面神经水肿、炎症变化；

4、生活习惯方面：建议改善不良习惯，如调整生活作息，早睡早起，不熬夜，此外，还需避免精神过度焦虑或长期疲劳、精神亢奋。