面肌痉挛发作特别难受，尤其发作性抽搐，预防措施见于以下几点：

　　一、注意面部皮肤保暖：

　　由于面部肌肉痉挛的诱因比较多，所以受到冷空气的刺激或者长时间接触冷水，都会对面部肌肉健康会产生不良的影响，甚至会引起局部肌肉痉挛或者肌肉萎缩的危害，所以平时应该注意身体保暖，外出的时候要及时戴上口罩，避免面部肌肉组织受损。

　　二、注意合理的饮食安排：

　　生活作息的不规律会导致营养不良，导致患者出现面部肌肉异常抽动的现象。及时补充人体所需要的维生素B或者维生素C，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，能够缓解面部肌肉萎缩的症状，从而提高身体的抗病能力，从根本上能够预防疾病。

　　三、适当锻炼身体：

　　要经常到户外锻炼身体，这样能起到舒筋活血的作用，从而能够改善身体不适的症状。因此到身体免疫力低下时，平时多注意身体锻炼，对健康比较好，可以选择适当的跑步运动或者足球运动等方式来进行锻炼，从而能够改善身体亚健康症状。

　　以上几方面介绍了一下面肌痉挛的预防方法，诱发这些疾病的因素比较多，平时应该注意日常护理并且保持良好的生活规律，一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物，就可以避免面部神经过度兴奋或者受到不良的刺激，能够改善身体不适的症状，对面部肌肉痉挛等疾病有一定的预防作用。

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