邯郸治干眼症医院哪家好？预防干眼症？

      干眼症，是我们日常很常见的一种病症，它易发于老年人身上，然后，由于培训压力大，人们用眼过度，有越来越多的中青年人也患上这种疾病，那么做为整日直面电脑的上班族，应当怎么预防工作干眼症呢？小编支招没事儿大家可以多眨眼睛。邯郸治干眼症医院哪家好？预防干眼症？

      “翻白眼”预防工作干眼症

      专家讲解，干眼症原是一种老年性疾病，但近年来随着电脑的普及、培训环境的发生改变，类似于王先生这样的中青年人干眼病患者日益增强，特别是办公室人群已获得干眼症的潜在易发群体。张缨叮嘱说，在电脑前连续培训不要低于两小时，培训时要经常学习眨眼睛或将眼球尽量向约莫上方看类似于翻白眼，有利于预防工作干眼症。

      眨眼睛预防工作干眼症

      专家引用，正常人的眼睛会不断排泄泪液，然后通过眨眼睛，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，构成泪膜，以始终保持眼球湿润不干燥，这是保持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪的增加或泪腺功能上升，致使眼睛表面再次出现微小伤痕的一种疾病。干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力消退。长时间动用电脑或乘坐，眨眼睛频率减低，泪膜稳定性减低，患干眼症的可能性就会升高。此外，越来越多的办公室人群长期在隔离的空调环境下培训，空气干燥且不供应，眼球水分蒸发掉过快，也会使泪液排泄增加，容易致使干眼症。

      良好生活习惯预防工作干眼症

      为预防工作干眼症，专家建议，要始终保持生活规律，深度睡眠充足，多喝水。但在无法发生改变培训性质的情况下，应高频率地实施眨眼睛动作，每隔一小时至少让眼睛歇息一次，做眼保健操协助减低眼部疲劳。如果是眼镜族，40岁以上的人建议采取双焦点镜片，或者在敲字时，佩戴度数较低的眼镜，在电脑前较好不动用隐形眼镜，要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度调整到最大亮度的一半儿即可，以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外，长期管理电脑操作的人要留意饮食调养，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。