邯郸治干眼症医院哪家好?预防干眼症?
作者: 邯郸爱眼医院科普专栏 时间:2021-03-22 11:46:38
干眼症,是我们日常很常见的一种病症,它易发于老年人身上,然后,由于培训压力大,人们用眼过度,有越来越多的中青年人也患上这种疾病,那么做为整日直面电脑的上班族,应当怎么预防工作干眼症呢?小编支招没事儿大家可以多眨眼睛。邯郸治干眼症医院哪家好?预防干眼症?
“翻白眼”预防工作干眼症
专家讲解,干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、培训环境的发生改变,类似于王先生这样的中青年人干眼病患者日益增强,特别是办公室人群已获得干眼症的潜在易发群体。张缨叮嘱说,在电脑前连续培训不要低于两小时,培训时要经常学习眨眼睛或将眼球尽量向约莫上方看类似于翻白眼,有利于预防工作干眼症。
眨眼睛预防工作干眼症
专家引用,正常人的眼睛会不断排泄泪液,然后通过眨眼睛,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,构成泪膜,以始终保持眼球湿润不干燥,这是保持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪的增加或泪腺功能上升,致使眼睛表面再次出现微小伤痕的一种疾病。干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力消退。长时间动用电脑或乘坐,眨眼睛频率减低,泪膜稳定性减低,患干眼症的可能性就会升高。此外,越来越多的办公室人群长期在隔离的空调环境下培训,空气干燥且不供应,眼球水分蒸发掉过快,也会使泪液排泄增加,容易致使干眼症。
良好生活习惯预防工作干眼症
为预防工作干眼症,专家建议,要始终保持生活规律,深度睡眠充足,多喝水。但在无法发生改变培训性质的情况下,应高频率地实施眨眼睛动作,每隔一小时至少让眼睛歇息一次,做眼保健操协助减低眼部疲劳。如果是眼镜族,40岁以上的人建议采取双焦点镜片,或者在敲字时,佩戴度数较低的眼镜,在电脑前较好不动用隐形眼镜,要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度调整到最大亮度的一半儿即可,以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外,长期管理电脑操作的人要留意饮食调养,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
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