杭州治疗抑郁较好的医院是哪里？

　　现在越来越多人都患有很多心理疾病，抑郁症就是其一，抑郁症如果没有得到及早治疗，对人体危害性极大，抑郁症的治疗不仅需要医生治疗，还需要患者自身的努力，才能更快的治疗好抑郁症。那么，抑郁症患者如何自我调整？下面我们就一起去了解一下。

　　抑郁症患者如何自我调整？

　　一、及时就诊

　　一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有动力，不想和人交往，对什么都没有兴趣，自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。

　　二、尽力投入生活中去

　　因为抑郁症本身的症状很痛苦，导致患者对生活往往没有信心，没有动力，不想活动，甚至一些日常的生活工作也觉得难以完成，这个时候要鼓励自己尽量动起来，一些觉得困难的事情可以通过任务分解，一步步完成。

　　三、建立兴趣爱好

　　有的朋友患抑郁症前，没有什么爱好，生活很单一，每天就是上班下班。当抑郁症打倒了这些朋友时，可以试着自己建立一个兴趣爱好，或者学一样事情，并投入精力，去行动，去做。这样你可以发现你的注意力得到了转移，不再那么关注自身的不适了。

　　四、健身运动

　　有研究表明，运动可以增强大脑的功能，增加健康感和愉快感，所以建议抑郁症患者们即使觉得很疲劳，不想活动也要鼓励自己适当的增加运动，在运动中你会逐渐感到没有那么难，情绪也会逐渐得到好转。

　　杭州治疗抑郁较好的医院是哪里？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：抑郁症患者平时要多注意保持心情愉悦，多出去旅游踏青，及时调整自己的心态，不要把不良情绪积压在心底。