抑郁症怎么自治？绍兴有几所医院能看精神病

　　如果你总是情绪低落，你就得注意啦，很有可能是抑郁症在作怪。一定要做好自我调节。抑郁症怎么自治？绍兴有几所医院能看精神病？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症怎么自治

　　一：坚持锻炼

　　知道自己患上抑郁症后，在情绪、行为和感觉上要时刻注意是否发生改变，对自己的思维方式、反应能力等也要留心观察，如果有了消极的想法，就多做一些令自己开心和令自己身心放松的事，例如听音乐、晨练等，当患者的身心放松了，内心和情绪也会得到放松和缓解。

　　二：外出交际

　　抑郁症的患者主要的表现是将自己关在房里，不接触外界，这样就会令症状更加重，患者应强迫自己外出交际，多接触朋友，与朋友一起交流，多参加一引起活动，也可出去旅游，刚开始时可能会令患者感到痛苦，但只要坚持外出交际活动，慢慢的就会重燃自信心。

　　绍兴有几所医院能看精神病

　　有一定名气的杭州天目山医院精神科医疗团队，不仅汇聚业界优秀的医生，他们具有正规医疗资格和丰富的诊疗经验，为患者就诊“投下定心丸。”良好的医疗操守更让杭州天目山医院精神科专家诊疗时注重患者感受和利益。

　　温馨提示：情绪抑郁的时候，如果大家看事物经常看到悲观的一面，那么这个时候应该多看一些欢乐的事物，而且要及时疏导自己的情绪。如果自己很难疏导，那么大家可以寻求心理医生的帮助。