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杭州钱塘区哪个医院有心理科?

作者: 医院精神科科普专栏       时间:2021-04-09 17:46:44

  阳光抑郁症患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。那么什么是阳光抑郁症呢?我们可以如何预防抑郁症呢?下面我们就一起来看下吧。


  什么是阳光抑郁症呢?


  所谓阳光型抑郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。


  从表面上看,这类人是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛,犹如“双面人”。而且,阳光型抑郁症通常具有隐蔽性,让身边的人无法察觉,容易造成无法挽回的后果,这也是这类抑郁症的“危险”之处。


  我们可以如何预防抑郁症?


  1、保持充足睡眠


  睡眠对于人体是非常重要的,睡眠不足很容易引发各种疾病,因此,保持充足的睡眠是预防抑郁症的有效方法。


  2、积极参加各类实践活动


  锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。


  3、增强自我心理调节


  自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。


  4、及时寻求心理医生的帮助


  除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。


  杭州钱塘区哪个医院有心理科?


  你好,杭州天目山医院有心理科。杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如有需要可以来杭州天目山医院就诊。


  温馨提醒:大家在日常生活中,一旦发现自己有失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,一定要及早到专业医院就诊,在医生的帮助下,尽快走出抑郁。


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