浙江杭州有没有好的心理医生

　　生活中有很多事让我们感到焦虑，压力。每当我们焦虑时，我们要学会找到合适的方法释放自己的身心压力。那么，我们该如何调整焦虑心情呢？

　　焦虑情绪要如何缓解？

　　一、适当性放松

　　缓解焦虑情绪就应该适当性放松，因为长时间出现焦虑症可能就会有一系列的不良反应，可以选择深呼吸有效缓解紧张的感觉，这也可以克服焦虑的心态。

　　二、多注意休息

　　多注意休息，保持充足的睡眠时间也可以有效减轻心理焦虑，一般睡眠的时间较好保持在6个小时到7个小时左右，在睡觉之前要想促进睡眠质量，也同样可以选择洗一个热水澡。

　　三、倾诉方法

　　要想缓解焦虑情绪，可以通过很多不同的方法，比如通过倾诉的方式，倾诉就可以远离焦虑，而且也可以得到朋友的帮助。

　　四、保持良好情绪

　　如果长时间都处于焦虑的状态，自然对于健康也会产生影响，所以就应该尽快的改变，要想改变较好的方法就是保持良好的情绪。在生活中虽然各种不同的情况下都会遇到困难，要想有效改善困难，化解心理的焦虑，就应该自我暗示，时刻保持自信心，这也是比较关键的，能够有效远离焦虑心态。

　　浙江杭州有没有好的心理医生

　　杭州天目山医院精神科针对各精神、心理科疑难疾病，会采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法等，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

　　温馨提醒：文章的阐述只是大概，大家若想了解更多，这里建议可以点击阅读原文进行咨询，我院将为您解惑。