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萧山附近看心理咨询哪医院好

作者: 医院精神科科普专栏       时间:2021-07-19 15:48:10

  在抑郁症的发病人群中,女性的比例远高于男性。平时我们也能观察到女性的情绪容易出现不稳,而且在月经期前后更加容易导致抑郁症。因此女性朋友要及时的预防抑郁症的侵袭,下面就为大家介绍一下女性预防抑郁症的方法有哪些?


  女性预防抑郁症的方法有哪些?


  1、养成健康良好的生活习惯,如较健康的作息时间,合理的睡眠,较健康的食物调整,有助于应对生活中的负性生活事件,减少抑郁症的发生;


  2、心理调整,如加强心理素质,自我调解,不过高要求自己,设定合适的计划,遇到负性生活事件时写心情日记,合理的运动,听音乐,可均预防抑郁症发生。


  3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物,注意膳食平衡,忌辛辣刺激食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。


  4、在日常生活中,要明确自己自身的价值与目标,找到自身的归属感。摆脱生活迷茫的状态。


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  杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院,位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。


  杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力,配备完善的医疗设备,及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人,其中,中高级职称十余人,多名医学领域专家定期会诊,致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。患者朋友们如有需要,可点击在线咨询免费预约就诊。


  温馨提醒:通过以上介绍的女性预防抑郁症的方法,希望能帮助女性朋友们远离抑郁症,生活中可以多参加一些活动,多跟朋友沟通,保持心情愉悦。


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