杭州天目山医院，杭州精神科医院哪家好？

　　在近些年存在心理疾病的人越来越多，而且经常有新闻报道因为心理疾病而做出伤害自己伤害他人的事情，也因此很多人对心理疾病都非常害怕，就如抑郁症，而又有人指出经常宅在家的人容易患上抑郁症？那究竟是不是这样呢，下面我们就一起来了解一下吧。

　　经常宅家容易患上抑郁症吗？

　　从心理学上来讲经常喜欢呆在家的人由于缺乏与他人的交流和沟通，会形成一种社交恐惧症，这种社交恐惧症长时间存在会导致他们有焦虑心理，进而出现情感障碍，而随着时间的延长这种障碍会使他们变得封密，害怕与外界的人接触，也就会提高抑郁症患病率，因此喜欢宅在家的人患上抑郁症的几率会高一些。

　　喜欢宅家要做好哪些能避免患上抑郁症？

　　1、有适当的外出活动时间

　　对于喜欢长时间宅在家中的人要合理安排自己的生活，并且保持一定的外出活动时间，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，并且适当运动，舒缓身心，舒展身体，可以提高机能，也能使心情得到放松。

　　2、保持良好的生活作息

　　大部分宅男宅女因为没有上班或者学习限制，他们经常会日夜颠倒，想睡就睡，睡醒了就玩，导致身体没有固定的生物钟，而生物钟紊乱容易有头晕、情绪波动等问题出现，因此要避免这种情况出现，虽然没有准时上班的压力，但也要过让自己固定时间起床并且准时入睡，可以保持身体生物钟正常，防止内分泌受影响。

　　3、三餐要定时

　　由于不需要外出工作也不需要赶时间，所以大部分宅男宅女的三餐会混乱，甚至经常以各种零食快餐饱腹，长时间食用容易导致身体疾病，所以要注意三餐定时，同时要保证营养均衡，多吃瓜果蔬菜，特别是维生素C比较高的食物，可以清除氧自由基，帮助消除疲劳，特别是保护眼睛。

　　杭州天目山医院，杭州精神科医院哪家好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

　　总的来讲，喜欢宅在家里的人要适当放松自己，并且多跟外界沟通，不要将自己封闭在家中，如果发现自己情绪不佳或者有心事时不妨寻求他人帮助，及时进行疏导沟通。