杭州心理咨询师哪个医院比较好_杭州心理咨询热线？

　　快节奏的生活使大多数人的情绪越来越焦虑，造成许多矛盾和冲突的发生。人们之所以容易患焦虑症，是因为无法很好地控制好自己的情绪，总是希望自己可以表现得尽善尽美，当自己无法做得更好时，就会产生焦虑的负面心理。那么，预防焦虑症应该怎么做呢？

　　预防焦虑症应该怎么做？

　　1、进行自我疏导

　　消除轻微焦虑主要取决于个人，当有焦虑的时候，应该要正视它，不要让情绪影响你的行为。同时，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上时，来自心理上的新体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常用的方法。

　　2、对未来不要有太多的忧虑

　　看看是什么事让你担心和造成困扰，有焦虑问题的人，主要是一些对未来可能会出现一些不确定的事情建议的方法是试着把自己的想法集中在目前的时刻，享受当下的时刻，不要为未发生的事情产生不必须要烦恼。

　　3、通过音乐来缓解情绪

　　音乐可以让人们放松，并在生理和心理节奏上做出良性的改变。当某些事情让你感到不安和烦恼时，可以冷静下来听听音乐，音乐就像微风吹过你的心，让人感觉非常安静和舒适，焦虑的症状就会消失。

　　4、适度进行运动

　　运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，让精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，不要去想它。这时可以做一些慢跑、打球、或是游泳等运动，而且能有效地缓解焦虑，让你有更多的精力去做其他事情。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　总而言之，当感觉到焦虑时，可以去做一些自己感兴趣的事情，或通过听音乐、运动等方法，将注意力转移，这样可以让焦虑的情绪消失，可以让自己更放松，能享受当下的生活，让自己更加身心愉悦。