杭州哪里可以看心理医生_杭州天目山医院？

　　大家都知道，在当今这个快速度、高压力的社会，心情容易出现一定程度的焦虑，那么什么是焦虑呢？又会有什么表现呢？

　　焦虑有大致有两种分类，一是现实性焦虑，现实性焦虑所表现的是在现实中大家认为对自己比较有挑战或者困难事情的一种情绪反应，而且这种比较自然的情绪反应往往与现实威胁有一定的关联，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般也是最为基本的反应。

　　二是病理性焦虑，病理性焦虑是指长时间里自己并不知道原因但就是会莫名感到紧张不安，又或者仅仅是预感到令自己无比恐惧的灾难、威胁或大祸临头感，但实际上却毫无现实依据，这种焦虑常常伴有不同程度的神经功能紊乱及运动性方面的系列问题，常常伴随主观痛苦感或者部分对人体有益的社会功能受损，这种焦虑就常常有些折磨人，令人痛苦。

　　对于现实性焦虑这种情况，可以说好多人都会存在，但是它的程度较轻，所以日常生活的一些小小改变就可以克服。

　　其一，在日常生活中大家必须学会进行自我放松，比如，听一些较轻柔的歌或者可以选择一个地方坐下来静静的看一本自己喜欢的书，要是实在没有时间来做这些也可以选择闭上眼睛来慢慢调整呼吸。

　　其二，大家可以做一些有趣的事去分散注意力，比如养养花草以及宠物，这些东西很多时候很容易让人放松，所以也很容易就大家带出那种焦虑的状况。

　　其三，不要一整天都自己在家待着，要学会融入周围，与不同的人交流甚至可以去不同的环境来感受不同的人文情怀，

　　而对于病理性焦虑，往往需要采用药物进行治疗，通常会采用中西药结合的方式，补气养血，这样一方面可以调节身体机能絮乱来改善阴阳失衡，另一方面可以养身安神，消除心神不宁。

　　杭州哪里可以看心理医生？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　对于焦虑大家是否有所了解了呢？这些小妙招学到了吗？如果有任何疑问，可以去咨询专业的医生哦！