杭州治疗焦虑症比较好的医院_杭州精神医院？

　　不知道什么时候，“容貌焦虑”“身高焦虑”“年龄焦虑”，开始成为了热门词汇，而这一切真正的根源，其实是由于各种压力导致的，内心情绪无法缓解，而造成的对未来过分担忧的焦虑。那么，究竟是否焦虑人人都躲不过？下面我们就一起去了解一下焦虑情绪的真面目吧。

　　一、焦虑是什么？

　　焦虑是过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

　　在现在的压力社会之下，我们往往会对很多不必要的比如年龄、身体、意外、家庭、父母、身高、容貌等等产生焦虑情绪。

　　二、焦虑来源是什么？

　　人焦虑的来源有很多，周围的环境，朋友、家人、工作，这些琐事无时无刻都在给予很多的焦虑，被周遭环境影响，想要得到太多，在追寻的过程中迷失。想的很多，让各种想法充斥在自己的大脑里，反复纠结，却还是得不到答案。在高压下都希望能成为佼佼者，却又一次次的经历着诸多状况外。

　　三、怎么缓解焦虑？

　　我们对于许多未确定事情的过度关心是我们真正的焦虑情绪的来源，如何缓解焦虑，第一步就是要学会怎么不让自己过度关注不必要的事情，通过更多正面的更放松的活动让自己增强信心。

　　1、转移注意力

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　2、放松方法

　　进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　3、适当的倾诉

　　现在的工作生活压力很大，我们会产生负面情绪是正常的，但是正确的发泄情绪更加重要，不要任由负面情绪导致自己胡思乱想。

　　杭州治疗焦虑症比较好的医院？

　　杭州天目山医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。