兰州精神性失眠怎么办？精神性失眠的护理

精神性失眠的护理：

1、患者应该不要担心，用平常而自然的心态堆到失眠状况，越是紧张，越是强行

入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑

得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康

的危害更大。

2、放松心情对失眠是有帮助的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床

前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3、在睡觉之前做一些有益睡眠的事情，引导自己马上睡觉。聆听平淡而有节律的

音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催

眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

4、精神性失眠的护理，有时患者还因为环境的问题而睡不着觉，如果是因为在外

出差，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张

担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。睡得好，起床后精力自然

充沛。

兰州脑康中医医院在治疗失眠方面是非常不错的。以“康复一个患者，幸

福一个家庭”为服务理念，尽心尽力，用心服务，爱护病人，精心护理，耐心

答疑，急病人之所急，切身体会病人的感受，及时处理每一个问题。对待每一

位新入院病人，及时接诊，妥善安置，对病人详细介绍病房环境、住院须知，

认真讲解生活护理、各项检查、治疗、饮食、预防、康复锻炼的重要性及注意

事项，使每一位患者减轻紧张和陌生感。对出院患者做好随访工作。