导致慢性失眠的原因有什么？

      导致慢性失眠的原因有什么？慢性失眠治疗难度比一般类型的失眠更加严重，而且影响程度也更深。虽然导致慢性失眠的原因也是多种，但总体上可以划分为以下几个方面。

      1、心理因素

      因为应激事件、压力过大等社会环境因素导致的心理问题易引发神经类疾患或者情绪障碍等，如果没有得到相应的有效治疗易导致失眠的产生，甚至是慢性失眠的发生。

      2、躯体疾病

      因各种躯体疾病导致的睡眠周期性障碍或者不规律性条件反射以及各类呼吸障碍等容易衍生失眠，并且这些影响因素一般都是病理性的存在，最终失眠会随着病理疾病的治愈而消失。

      3、饮食影响

      各类含有刺激性因素的食物以及药物、违禁物等在长期摄入的情况下都易引起失眠。一般这些刺激性元素直接刺激大脑中枢神经，让神经处于活跃兴奋状态或萎靡状态，难以保证正常的睡眠机能，失眠自然就产生。

      如果失眠状态每周在3次以上并且持续时间超过3个月就需要引起足够的警惕，因为这是慢性失眠的症状，且没有采取及时有效调节治疗措施前提下可能会持续数年，需尽早就医。平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表，尽量放松，可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力，使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。