吃什么能提高身体免疫细胞

吃什么能提高身体免疫细胞

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食，如果人们出现酒精中毒、精神紧张或饮食不平衡，会使人们的抗病能力减弱。要纠正这种不平衡需要健康细菌，比如酸奶中的细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期。如果生产日期有点模糊，说明已经更正了。注意。

多喝水:记住，那是白开水!这能保持鼻和口腔的粘膜湿润;喝大量的水也能让你感到新鲜和精力充沛。研究证明，白开水对人体新陈代谢有非常理想的生理活性。水容易通过细胞膜被人体吸收，使人体各器官中的乳酸脱氢酶活性增强，从而有效提高人体的抗病能力和免疫能力。尤其是早上的第一杯冷水，尤为重要。

3、多吃海鲜:如果想要提高人体的免疫力，就应该多吃富含铁、锌、镁、硒、铜等的海鲜，经常食用可以促进免疫功能。

4. 经常喝茶:喝茶也是提高我们身体免疫功能的一种有效方法，这是因为茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。它能将身体抵抗感染的能力提高五倍以上，因为它调动身体的免疫细胞来抵抗细菌、真菌和病毒。

5. 喝红酒:大多数酒精饮料会遏制免疫系统。另一方面，红酒中含有几种抗氧化剂，对增强免疫功能和保护心脏很有好处。

6、吃一些动物肝脏:提高免疫动物肝脏是必不可少的,这是动物肝脏含有大量的维生素A,对我们的身体有很大的好处,动物肝脏含有叶酸,硒、锌、镁、铁、铜、和维生素B6, B12等等,这些物质有助于促进免疫功能。