南昌治疗鼾症好的医院是哪家？如何有效预防鼾症？

打鼾是生活中非常常见的现象，其原因很多，对人体的影响很大。因此，我们应该及时采取预防措施和治疗打鼾。

　　预防打鼾：

　　1.减肥：肥胖会导致上气道周围组织肥大，导致气道阻塞和打鼾。减肥可以有效减少打鼾。患者可以通过限制饮食、加强运动来消耗过多的脂肪，从而达到减肥的目的。

　　2.睡前不要饮酒或服用镇静剂、安眠药或抗过敏药。睡前饮酒和服用镇静药物会加重打鼾。打鼾的人，尤其是肥胖的打鼾者，晚上睡觉前不要喝酒或服用镇静剂。

　　3.积极治疗上呼吸道感染：打鼾者发生上呼吸道感染后，一定要尽早治疗，防止上呼吸道炎症引起上气道软组织充血水肿，加重气道阻塞和打鼾。吸烟者更容易打鼾，所以建议打鼾者不要吸烟。

　　4.抬高床边：不仅仅是头部，而是整个上半身，这样可以尽量保持头部和呼吸道挺直。