南昌治疗鼾症哪家医院好？鼾症常见的预防方法？
作者： 南昌博大耳鼻咽喉医院科普专栏 时间：2021-12-31 15:25:06
鼾症常见的预防方法？打鼾是生活中常见的疾病。打鼾的原因很多，对人体影响很大。打鼾应及时采取预防措施和治疗。
1.减肥。通过限制饮食、加强锻炼等方法，我们可以消耗过多的脂肪来达到减肥的目的。
2.睡前不要饮酒或服用镇静剂、安眠药或抗过敏药。睡前饮酒和服用镇静药物会加重打鼾。打鼾的人，尤其是肥胖的打鼾者，晚上睡觉前不要喝酒或服用镇静剂。
3.积极治疗上呼吸道感染。
4.抬高床边：不仅仅是头部，而是整个上半身，这样可以尽量保持头部和呼吸道挺直。
5.不过度疲劳：注意劳逸结合，培养良好的生活规律。
