不宁腿的护理

不宁腿是一种影响患者正常生活的疾病。严重患者甚至无法正常工作。在发作期间，这种疾病会在下肢产生难以忍受的痛苦感，下肢深深撕裂、蠕动。迫切需要强烈锻炼并导致过度活跃。症状在休息时发生，活动可以部分或完全缓解症状。在正常情况下，症状在夜间变强，并在午夜后变为高峰，患者被迫活动关节或按摩腿部，严重情况下，**起床并持续行走。由于夜间睡眠障碍，患者严重困倦会导致工作能力下降。

不宁腿的护理：

首先，要保持良好的态度，抑郁和焦虑可以加重不安腿的症状。有必要合理安排生活和工作，因为不安腿的症状也可能在白天休息时发生，所以患者应多注意自身环境并采取相应的保护措施。

其次，要调整睡眠模式。不安腿的症状主要发生在夜间，所以应该故意延迟睡眠时间，直到非常困的时候，可以在睡觉前做一些运动，尤其是腿部运动。天气变冷，空气潮湿时，会加重不安腿的症状，所以晚上要保暖。

再次，要避免接触刺激性物质，如尼古丁、咖啡因和其他具有兴奋神经系统功能的物质，这可能会加重不宁腿的症状。

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