如何缓解妊娠早期孕吐？

妊娠呕吐是妊娠的明显特征，通常发生在妊娠后的前三个月。并不是所有的孕妇都会遇到孕吐，但80%的孕妇或多或少会有孕吐。如何缓解孕吐?

如何缓解孕吐

首先，妊娠早期呕吐是一种非常正常的现象，这与孕酮对身体的刺激有关，一般在怀孕3个月后缓解，所以呕吐后不要太紧张，如果呕吐太严重，可以及时到医院进行科学干预，不是很严重可以通过以下方面缓解：

1、了解引发自己孕吐的原因

大多数时候，孕吐并非无缘无故地出现。许多孕妇因为吃或闻到自己不喜欢的东西和味道而诱发孕吐。在这种情况下，这些因素可以尽可能避免，从而减少孕吐。

2、保持愉快的心情

研究发现，怀孕期间心情不好的孕妇更容易出现严重的呕吐，所以女性在怀孕后**调整情绪，远离会刺激负面情绪的因素，让自己保持轻松和平的情绪状态。

3、补充维生素B6

如果早孕能及时补充B6，可以避免呕吐或缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6。建议每次添加维生素B，每天多吃糙米、鳄梨、香蕉、坚果等含有维生素B6的食物。

4、不要盲目的忌口

怀孕后，只要不是一定影响怀孕的食物，就可以适当食用，特别是孕吐反应严重的孕妇不能盲目忌口，在饮食中选择自己想吃的食物，可能会减轻孕吐的程度。

简而言之，怀孕后，孕妇会有一些饮食和口味的小偏好，我们可以根据自己的喜好来安排，没有必要强迫自己。

小贴士：在怀孕的过程中，孕妇应该调整自己的心态，你可以更多地了解怀孕和育儿的常识，让自己期待新生活即将到来的快乐，以减轻怀孕带来的心理不适。

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