为什么孕期会失眠？孕期失眠怎么办？

怀孕期间，由于生理激素的变化和其他原因，孕妇的身体素质会下降，睡眠质量也会受到影响。孕期失眠问题的问题让她们非常痛苦，担心睡眠不足会影响胎儿，事实上，孕妇应该注意，突然失眠或睡眠质量差，可能有这四种情况，清楚地理解正确处理。

孕妇存在哪些情况易导致失眠?

一、缺乏营养元素

营养缺乏是影响睡眠质量的原因之一。如果你晚上经常抽筋，半夜醒来睡不着觉，大部分都是钙缺乏引起的。随着胎儿的不断发育，对钙的需求会不断增加，但孕妇体内钙吸收不足，不仅不能满足胎儿的需求，还会使孕妇因缺钙而抽筋，尤其是半夜。

二、尿频加重

在妊娠中期，尿频很常见，但在妊娠晚期，由于子宫扩张和膀胱压迫，尿频加重，特别是在晚上，尿经常醒来，想上厕所，频繁的次数会让孕妇醒来，无法继续睡觉。

三、身体负荷重

在妊娠晚期，子宫不断膨胀，胎儿逐渐增大，孕妇的身体会变得缓慢，负担会增加，睡觉时经常感到胸闷，呼吸不良，因为找不到合适的姿势，无法入睡，让睡眠质量。

四、压力比较大

妊娠晚期越来越接近分娩时间，会使孕妇过于紧张和焦虑，许多人害怕分娩，持续一段时间的神经紧张会影响睡眠。

孕期失眠该怎么办?

一、寻找原因

孕期引起失眠的原因有很多，要先寻找原因，并且从源头上采取措施才能改善。

二、少喝水

在睡前要尽量少喝水，避免膀胱充盈，再加上子宫压迫，夜间频繁上厕所。

三、保持舒适的环境

环境对睡眠有着重要的影响，保持环境通风透气，舒适安静能让人不受到影响，有好的睡眠质量。