沈阳市治疗白癜风专科医院？每周营养食谱夏季蔬菜篇

　　沈阳专治白癜风的医院？夏季是白癜风的复发高发季节。一般到了这个时候，白癜风的患者应采取护理措施，以免病情加重。如今天气炎热，日常要格外注意饮食卫生、规律，辅助治疗。今天就给大家安排蔬菜清单！

　　夏天多吃这些蔬菜！

　　维生素A丰富

　　西兰花：维生素A含量比胡萝卜还多，当之无愧的维生素A优选，水煮就很美味，痛风患者也可以吃。

　　钙含量丰富

　　小油菜：钙含量可以与牛奶相提并论，吸收率虽比牛奶差一些，但胜在含量多，叶酸含量也丰富。

　　毛豆：钙含量大于牛奶，蛋白质含量堪比**，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。

　　碳水化合物丰富

　　豌豆：淀粉多，脂肪少，熟的可以当主食吃，生的纤维丰富。

　　莲藕：不仅碳水化合物丰富，钙含量也丰富，非常适合减肥期间食用。

　　纤维素丰富

　　沈阳市治疗白癜风专科医院？荷兰豆：纤维素含量大于香蕉。嫩荚质脆清香，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能有一定作用。

　　推荐食谱来啦！

　　西兰花炒菌菇

　　1.西兰花洗净后，淡盐水浸泡30分钟后焯水，小菌菇洗净备用；

　　2.热锅倒油，爆香蒜末，放入菌菇炒软；

　　3.加入西兰花翻炒片刻，加入盐、调味料即可。

　　凉拌毛豆

　　1.毛豆洗净后放入淡盐水中浸泡20分钟，并搓掉上面的细毛，剪掉两头；

　　2.锅中放入适量水，将毛豆全部浸透为宜，水开后放入毛豆，倒少许油、盐，煮5~6分钟，捞出毛豆用凉开水或纯净水冲凉；

　　3.冲凉后的毛豆倒入大碗中，加生抽、蚝油、香油、香醋等拌匀；

　　4.锅内放适量食用油，油热后爆香花椒和蒜末，倒入预先拌好的毛豆内，拌匀即可。

　　沈阳专治白癜风的医院温馨提示

　　白癜风患者们要根据自己的身体状态，适当的摄入蔬菜，保证身体营养摄入均衡全面，为白癜风的治疗提供良好的基础，加快白斑的复色速度。