低盐饮食与高血压关系？哈尔滨心血管医院

　　低盐饮食和高血压的关系是什么呢?高血压不仅是一种疾病，而且与心脑血管疾病密切相关，如心脑血管疾病。现代医学研究表明，过量摄入盐会增加血压，不利于高血压的预防和控制，因此低盐饮食与高血压密切相关。低盐饮食是指每天不超过2克的盐，但不包括食物中的天然氮化钠。

　　低盐饮食与高血压的关系。

　　1.低盐饮食的要求是什么?

　健康人每日盐摄入量不得超过6克，糖尿病非高血压患者每日摄入量不得超过5克，高血压患者和糖尿病肾病患者不得超过3克。如果病情恶化，限制更严格，每天盐摄入量不得超过1克。

　　2.低盐饮食的四要素是什么?

　　少吃腌制食品;远离加工食品;限制使用调味品;吃盐时吃低钠盐。

　　3.如何测量盐。

　　在日常生活中，正确估计盐的量具有特别重要的意义。瓷勺盐量约18克，瓷勺酱油相当于盐3克，啤酒瓶盖(平)盐约3-4克，一小撮(三指尖)盐约2~3克，可根据需要和可能选择。

　　除了限制盐的摄入外，低盐饮食还应减少含盐食物的摄入，如黄酱、甜面酱、酱油、泡菜、咸鱼、咸肉、腌芥末、泡菜等。糖尿病患者应提倡食物不咸。如果他们觉得咸，通常会有太多的盐。

　　4.所有人都需低盐饮食吗　　

　　低盐饮食对高血压患者非常有益，但并不是所有人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食取决于他的健康状况。肾病和慢性胃病患者也应限制盐的摄入，少吃盐。此外，对于低血压患者，不必故意限制盐的摄入。

　　5.高血压人群食盐指导。

　　夏季，高血压患者的低盐饮食控制仍在进行中，但低盐饮食的加减应根据患者钠盐流失量(出汗)和血压变化进行调整。冬季，高血压患者的低盐饮食控制应进一步加强，甚至不加盐。

　　　看这里，应该了解低盐饮食和高血压，当然，这并不意味着高血压患者吃的盐越少越好。如果盐摄入不足，我们正常的生活活动需要一定量的盐，就会导致疲劳、恍惚和其他症状，所以有必要根据自己的需要来控制盐的摄入量。