得了慢性肾病还能运动锻炼吗？

　　慢性肾病病程长，虽然多数肾友不用一直在医院治疗，在家用药，定时复查就可以。但对一些肾友来说多少还是会影响到正常生活，包括日常工作、起居、运动等各方面。其中有些肾友比较担心的问题是，得了肾病还能运动吗？下面，河南誉美肾病医院就为大家解答。

　　肾病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情况，如果在不能运动，该如何应对频发的感染？而且随着肾功能下降，有些肾友会出现不同程度心肺功能下降、肌肉萎缩以及功能障碍，甚至增加心血管疾病风险如血栓，严重影响生活质量。

　　因此答案是肯定的，得了肾病也要每天坚持适当的运动锻炼，以保证自身机体健康。

　　适当运动但不代表可以过度运动，肾友适当运动的前提是以保护肾功能为主，因此这些注意事项要重视：

　　一点：感冒了不要剧烈运动

　　感冒等是肾友常发的感染情况，主要与自身免疫力较差有关。有些患者为避免感冒加重病情，就拼命运动让感冒快点好。但实际上感冒发生时，机体抵抗力较弱，应当保持充足的休息，尽量远离人群较多的地方，可以适当进行走路健身操等轻微运动，中强度运动不建议做。

　　第二点：血压高或心血管病时注意运动量

　　具有血压高或伴有心血管疾病并发症的肾友，在进行运动时，应该监测心率，一般稳定在120次/分钟左右，不能超过130次/分钟，对存在心血管疾病包括冠心病、动脉硬化的患者，建议降低到100次/分钟左右。有助于保护心肺能力同时也不感到吃力，是运动好的状态。

　　第三点：运动时及时补充水分

　　肾友们在运动时消耗比较大，流汗多一定要注意补充水分。肾脏本身发挥着调节水钠平衡的作用，其次肾脏是离不开水的器官，如果水分减少导致血流较差，无疑会加重肾脏的负担，造成肾功能下降。

　　肾友在运动时应当每半小时补充一次水分，千万不要等严重缺水时再补充。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。