孕妇控糖可以吃什么

准妈妈在孕期也是需要控制糖分的摄入的，以免发生高血糖等病症，但是很多食物中都含有糖分，因此准妈妈在饮食上也就会变得更加的严格，那么孕妇控糖可以吃什么呢?下面让我们一起来看一看。

孕妇控糖可以吃什么

1.燕麦粥：燕麦属于低热量的食品，富含多种营养元素，食用后饱腹感强，不容易饿。而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胆固醇的排泄，预防和治疗妊娠高血糖。孕妇早餐时煮一些燕麦粥喝，可以补充营养，也不用担心血糖会上升。

2.荞麦：荞麦中富含的微量元素以及营养物质能降低血脂，降低胆固醇，同时也可以软化血管，预防脑出血。另外荞麦中的一些黄酮成分还有降血糖的作用，所以说孕妇如果血糖比较高，早餐时吃一些荞麦面条也是很不错的选择。

3、日常饮食上除了要多吃粗粮杂粮以外，孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜，比如，菠菜、油菜、芹菜、洋葱、西兰花等，这些蔬菜含有的维生素丰富，而且糖分很少，也是血糖高或者有糖尿病的孕妇，比较理想的控糖食物。

此外**高血糖的孕妇一定要减少糖分的摄入，含糖量高的食物东西尽量少吃，很多孕妇都有吃零食的习惯，但是像蛋糕、糖果、巧克力等应当避免食用，含糖量高的水果也不能多吃，平时比较好吃一些低糖的食物，这样才可以避免血糖波动。

总而言之，各位准妈妈在怀孕以后一定要多注意饮食。然后，由于着妈妈上户有过消耗，所以到了中午就需要补充上午消耗的能量。然后的话还要为下午做好基础准备,针对这种情况的孕妇早餐食谱就要以高膳食纤维还有含有碳水化合物的食物为主了，如：面条、馒头、全麦面包等。女性怀孕后饮食是特别需要注意的，由于孕妇上午有过活动，所以到了中午时就需要补充上午消耗了的能量，还需要为下午做准备，所以午餐也是需要重视的。

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