探究子宫肌瘤的护理王道

　　许多职场女性，由于工作压力较大，或者盲目瘦身，服用含有雌激素或者类似雌激素的药品，都会扰乱了体内激素的正常代谢，成为导致当代女性患子宫肌瘤的最重要诱因之一。目前子宫肌瘤的治疗方法主要有保守治疗、手术治疗和微创治疗三种。而对于症状较轻的患者，通过积极的调理和按照良好的养生规律生活，症状也会慢慢的得到改善。

　　探究子宫肌瘤的护理王道

　　1、日咽唾液三百口，保你活到九十九

　　中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　2、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落

　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

　　3、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高

　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

　　4、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　5、安心静坐延年寿，调身调息加调神

　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，气血通畅，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的养生之道之一便是安心养神。

　　6、头为精明之府，日梳五百把病除

　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。

　　7、日提肛门一百遍，治病疗疾又延年

　　通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人"谷道(即肛门)宜常撮(上提)"，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮、预防尿失禁有特别疗效。

　　8、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元

　　揉腹，即用手来回按摩腹部(较好是顺时针)，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

　　9、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体

　　中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。

　　温馨提示：虽然避免子宫肌瘤的发生较为困难，但进行预防却是可以进行的。女性朋友日常饮食要遵循定时定量的原则，切记不能够暴饮暴食。坚持低脂肪食物，多吃瘦肉、绿色食物、**以及水果类。

　　【参考文献：《中华妇产科杂志临床指南荟萃》《女性健康私密书》】