坐骨神经痛是指组成坐骨神经的神经根(腰4-骶3)，神经丛或神经干本身受到各种病因影响，引起坐骨神经通路及其分布区内疼痛的一种疾病。如果患者长期不良姿势也会引起坐骨神经损伤，老年人腰椎间盘突出也是坐骨神经损伤的常见原因，如何预防坐骨神经损伤，在生活中不仅要注意康复锻炼，也要注意日常的饮食调节。
1、多喝水、多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
2、多吃燕麦
经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
3、补充营养素
①卵磷脂
用量依产品标示，用餐时服用，它可以保护及修补神经。
②综合维生素及矿物质
含维生素A和硫胺素(B1)，神经发炎常常是营养不良的首要征兆，而神经炎（【神经炎】：神经炎是指神经或神经群发炎衰退或变质，其症状随病因而有所相同。）患者常缺乏硫胺素。因此补充上述维生素有助于预防该病的发生和发展。
③维生素B群加维生素Bl
每天100毫克以上，用注射液较好。神经痛患者常缺乏维生素B。
④维生素E
用400国际单位维生素E每天2次。用于麻疹后的神经痛。
⑤钙箝合剂
每天2000毫克，协助神经冲动的传导。
⑥蛋白质(含各种单一氨基酸)
用量依照产品指示。是修补神经及维持神经功能所必需之物，氨基酸较快被身体吸收利用。
⑦蛋白质分解酵素
每天3次，空腹服用。有效的消炎剂。
求医网温馨提示：坐骨神经损伤患者一定要忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
【参考文献：《神经损伤的基础与临床》《神经损伤学》《坐骨神经痛防治》】
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